Co robić, żeby uniknąć grzybicy paznokci i stóp?

Grzybica paznokci i stóp, znana również jako onychomikoza, to infekcja wywołana przez grzyby dermatofity. Chociaż nie jest to schorzenie zagrażające życiu, może powodować dyskomfort, ból oraz nieestetyczny wygląd stóp. Dlatego warto poznać sposoby na uniknięcie tego problemu. 

Higiena osobista

Podstawą profilaktyki grzybicy paznokci jest dbanie o higienę osobistą. Regularne mycie stóp, najlepiej codziennie, pozwoli usunąć zanieczyszczenia oraz obumarłe komórki naskórka, które mogą sprzyjać rozwojowi grzybów. Ważne jest również dokładne osuszanie stóp, zwłaszcza między palcami, gdyż wilgoć stanowi idealne środowisko dla rozwoju infekcji.

Noszenie przewiewnych butów wykonanych z naturalnych materiałów, takich jak skóra czy bawełna, pozwala stopom oddychać i zmniejsza ryzyko nadmiernego pocenia się. Unikaj noszenia obuwia wykonanego z syntetycznych tworzyw, które zatrzymują wilgoć. Ponadto warto regularnie zmieniać buty, aby dać im czas na wyschnięcie.

Miejsca takie jak baseny, siłownie czy sauny są często ogniskami infekcji grzybiczych. Aby uniknąć zakażenia, zawsze korzystaj z klapek lub sandałów ochronnych. Unikaj chodzenia boso na wilgotnych podłogach, które mogą być siedliskiem grzybów.

Pielęgnacja paznokci

Regularne przycinanie paznokci oraz utrzymanie ich w czystości może znacznie zmniejszyć ryzyko grzybicy. Staraj się nie obcinać paznokci zbyt krótko ani nie uszkadzać skóry wokół nich. Warto również unikać używania tych samych narzędzi do manicure i pedicure przez różne osoby, gdyż może to prowadzić do rozprzestrzeniania się infekcji.

W aptekach dostępne są preparaty antygrzybicze w postaci kremów, żeli czy aerozoli, które można stosować profilaktycznie. Warto zastosować je zwłaszcza po wizycie na basenie czy w saunie. Pamiętaj jednak, aby przed użyciem takiego preparatu dokładnie umyć i osuszyć stopy.

Podsumowując, unikanie grzybicy paznokci i stóp wymaga przede wszystkim dbania o higienę osobistą, noszenia odpowiedniego obuwia oraz zachowania ostrożności w miejscach publicznych.