Jak dbać o stopy seniora?

Nasz stopy każdego dnia wykonują ciężką pracę, a każdy rok zostawia na nich widoczny ślad. Mijające lata zmieniają nasze ciała i nie oszczędzają także stóp. Zachęcam więc wszystkich seniorów, by przyjrzeli się swoim stopom i potraktowali je z wyjątkową troską. Chyba po tylu latach na to zasłużyły?

 

Jakie problemy trapią stopy seniora?

Jesień życia to czas, który mimo tak poetyckiego określenia nie zawsze obchodzi się łaskawie z naszymi organizmami. Chociaż nasze stopy wiernie nas doprowadzają tam, dokąd zmierzamy, to zapewne dostrzegamy, że ich kondycja ulega pogorszeniu. W wieku senioralnym coraz trudniej jest znaleźć wygodne i pasujące buty. Większość dostępnych modeli obuwia doprowadza do odparzenia, powstawania nagniotków, odcisków albo modzeli. Kłopoty z krążeniem powodują, że stopy puchną, cierpną i nadmiernie się wyziębiają.

Stopy starszej osoby gorzej znoszą wszelkiego rodzaju zaniedbania czy uchybienia w pielęgnacji, np. nieodpowiednio przycięte paznokcie mogą wrastać. Natomiast ignorowane pięty ze wzmożoną tendencją zaczną rogowacieć i pękać. Dodatkowo w wieku senioralnym zaczynamy odczuwać skutki dawno przebytych urazów i kontuzji. Bezwzględnie uprzykrzają nam życie różnego rodzaju deformacje, które kiedyś wydawały się tylko defektem estetycznym, a teraz wywołują ból i dyskomfort. Poważne problemy mogą dotykać osoby cierpiące na cukrzycę. Ta podstępna choroba sprawia, że nasze stopy powinny być pod szczególnym nadzorem. Wobec powyższego opisu staje się jasne, że sytuacja nie jest prosta. Jak zatem można pomóc stopom, a jednocześnie sobie, gdy osiągnęliśmy piękny, stateczny wiek?

 

Pielęgnacja stóp seniora – najważniejsze zasady

Pielęgnacja stóp osoby w podeszłym wieku nie jest specjalnie skomplikowana, nie potrzebujemy drogich preparatów czy zawiłych procedur. Najważniejsze są: uwaga i systematyczność oraz odrobina wiedzy. Po tę ostatnią warto wybrać się do gabinetu podologicznego.

Taka wizyta to dobra okazja do tego, by podolog ocenił ich stan, wskazał nieprawidłowości i zaproponował ich skorygowanie. Czasami już jeden zabieg może przywrócić nam komfort. Odwiedziny u specjalisty od stóp są o tyle cenne, że wraz z jego pomocą zadbamy o ich wygląd oraz zdrowie. Wśród zasad, które powinniśmy wprowadzić do rytuału pielęgnacyjnego warto pamiętać o:

• dokładnym myciu i osuszaniu stóp, zwłaszcza pomiędzy palcami;
• regularnym wcieraniu w skórę stóp nawilżającego preparatu;
• uważnym przycinaniu paznokci – nie za krótko i „na prosto”;
• zakładaniu przewiewnych skarpetek, unikajmy tych wykonanych ze sztucznych włókien;
• noszeniu wygodnego i dopasowanego obuwia – dbajmy, by buty miały elastyczną i amortyzującą podeszwę;
• gimnastyce stóp – możemy podeszwą stopy turlać piłeczkę, spróbować chwytać palcami kartkę papieru lub materiał, np. ręcznik;
• zdrowym odżywianiu, nasze stopy odwdzięczą się za dawkę witamin oraz składników mineralnych;
• obserwowaniu stóp i reagowaniu na niepokojące objawy – nie odkładajmy wizyty u podologa na później. Rzadko się zdarza, żeby zmiany ustąpiły samoistnie, a utrwalone stają się prawdziwym problemem.

Zapewniam, że dzięki cierpliwości i trosce stan stóp ulegnie poprawie, a my wyraźnie to odczujemy w naszych codziennych wędrówkach.